为什么睡觉时身体会不自觉抽动一下

很多人有过睡觉睡得好好的突然身体抽动一下，网友调侃说是大脑在试探你是不是还活着。其实真正的原因不是这样的，这只是肌抽跃，一种自然反应。

相信你一定有过这样的经历，在午睡或晚上刚入睡的时候，梦中掉入了万丈深渊，这个时候身体突然抽动了一下，你突然惊醒，发现原来是在做梦。其实这样的事情几乎每个人都遇到过，很多人把这样的行为归结于梦，但其实准确的来说这是一种“肌抽跃”现象，你的四肢都会在无意识的情况下突然抽动。

从心理学的角度来说，这是大脑皮层发出的一种信号，以为自己的躯体要死亡了，给身体发出的一个脉冲信号，从科学的角度来说，这种肌肉抽搐是因为一种脑电波对肌肉的调控作用。

有这种情况发生的人，往往很担忧，担心是不是身体出现了什么大问题的征兆。去网上查，有人说是因为缺钙，有人说是因为营养不良。但其实没那么玄乎，身体的 突然性的抽动其实就是一种叫做“肌抽跃”的反应。

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。

之前在网络上流传了这样一个说法，当身体在睡眠的时候发生抽搐，就是你身体机能不好的前兆。其实这完全是危言耸听的言论，几乎90%以上的人都有过这样的抽搐。

这种反应是一种正常的生理的反应，其实就跟打嗝是差不多的道理，因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候，身体会处于“快速动眠期”的睡眠期，这个时候因为身体的呼吸的频率会降低，并且呼吸的幅度也会变大，这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象。

这种现象一般情况下，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有的时候，因为白天的时候精神压力比较大，导致身体处于紧张的状态进入睡眠的话，也会引起身体突然出现抽动的状况。所以，只需要及时调整好自己的情绪和心态就能够很好地缓解。

这种肌抽跃现象如果是轻微的那就是我们睡梦中的身体抽搐，如果是稍微严重一些的那就是打嗝，其实跟我们的身体状况好坏并无关系。在民间还流传了一种说法，说这是我们的身体在长个，当然这也是毫无科学依据的。

科学的解释是：人类的大脑是在动物的基础上演化而来的，因此还保留了部分动物的原始特征，例如灵长动物的应激机制，在身体放松松弛的状态下，大脑皮层会误以为在这种机制下身体是在自由下落的状态，为了保护身体，大脑会给肌肉发出信号，让肌肉处于紧绷的状态，从而产生肌抽跃现象。简单的说就是为了防止猴子睡着从树上掉下来，而产生的一种进化，被保留了下来。

我们在睡眠的时候会在大脑皮层产生一种大幅度震荡的脑电波，这种电波达到一定的阈值就会伴随着全身或者是局部的肌肉群抽搐。

这是脑部在学习和协调神经与肌肉，这一系列过程在安静没有刺激的睡眠中更容易实现。在幼儿中这种现象更为普遍，我们很容易理解，幼儿的睡眠时间非常长，几乎是每天都在睡觉，睡觉过程中也是他们在高速学习和成长的过程，这就是为什么儿童的学习能力如此惊人的原因。有人一辈子都学不会一门外语，而幼儿却可以非常高效地吸收知识。